如果病人患有睡眠障碍神经衰弱，可以用一些方法对自己进行调理。病人应尽量保持乐观积极的性格，另外病人也可以跟朋友出行，放松心情，从而调理睡眠障碍神经衰弱，病人遇事要保持镇定好不要太慌乱，这样才能有效地调理这种疾病。

　　体育运动能增强身体素质，提高抗病能力，是防治神经衰弱的有效手段。可以根据自己的情况，选择一种适合自己的体育锻炼方法，如果你在散步、锻炼身体或交谈时放慢脚步，接下来你就会开始感到不再紧张，你的情绪也会得到平静。减慢你的步调，减轻你的压力，对你的日常生活来说也是一样的，比如骑自行车，开车，办公桌前处理工作和吃东西。

　　有豁达开朗性格：遇事要从大处着眼，明辨是非。在处理人际关系的时候，我们要做到严于律己、宽以待人、相互理解、相互体谅，是预防人际关系紧张的有效方法之一。尤其是在处理家庭，同事，邻居，或是上下级关系的时候。

　　神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有助于增强体质，而且有助于强健神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。当然，冷水浴并非每个人都能立刻适应的，一开始就应循序渐进，从温水擦身到冷水，然后再用冷水冲洗，每一次持续约30秒至1分钟。此外，游泳运动也可以对冷水浴起到类似的作用，如能坚持到秋冬，效果更佳。

　　具有良好的自我调节能力：对于工作过度紧张。过度忙碌，或学生学习负担过重、生活压力大的人，都有必要自我调节，合理安排工作、学习与生活的关系，做到有条不紊、劳逸结合，这样还可以提高工作效率。

　　温馨提示：上面就是睡眠障碍神经衰弱，现在你应该对睡眠障碍神经衰弱有所了解，如果不慎患有神经衰弱，请尽快到正规中医就医。以免疾病对身体造成严重伤害。我院因外地慕名来访患者众多，告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!如若还有什么不懂的请点击在线咨询，了解更多!