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果蔬可以预防乳腺癌的发生,你知道是哪几种吗?

时间: 2021-07-16 来源: 杭州御和堂中医门诊部 作者: 御和堂中医 点击: 212次
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  乳腺癌是一种乳腺疾病,对于女性朋友是非常危险的。有些水果可以帮助保护乳房,预防乳腺癌的发生。预防乳腺癌没有确切的方法,但是可以从以下几个方面入手。

  哪种水果水果能预防女性乳腺癌?

  1、奇异果

  奇异果是一种珍贵的水果,是预防乳腺癌的水果。由于猕猴桃中含有丰富的维他命c,是桔子的4-12倍,苹果3倍,葡萄60倍。而猕猴桃中某些物质能阻止亚硝胺的产生,是防癌的好水果,能有效预防女性乳腺癌。

  2、核桃

  有研究发现,每天食用2盎司(即57克或一把)核桃,会减少50%患乳腺癌的风险。

  3、芒果

  由于芒果含有多酚类物质,尤其是其中的生物活性成分丹宁(多酚类物质)能打破癌细胞分裂周期,所以它具有很好的预防乳腺癌的作用。

  4、海带

  不仅富含维他命E和食物纤维,海带还含有微量碘。由于缺乏碘是乳腺癌的致病因素之一,因此常吃海带有助于预防乳腺癌。

  5、柑桔

  橘子、柚子、桔子、柠檬等水果都含有丰富的维生素C,能抑制亚硝胺的生成,达到预防女性乳腺癌的作用。

  6、豆制品

  专家们指出,适量食用大豆食品最有助于预防乳腺癌,减少乳癌病人的死亡率和复发。当每日大豆蛋白摄入量达到11克时,其防癌效果最好。超出这一量,不仅没有增加,反而有可能减少。同时也指出,食用大豆蛋白最好的选择是豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食品,而不是调味豆奶、豆制品等加工产品。

  7、红皮果蔬

  有研究表明,红皮的水果和蔬菜能够预防乳腺癌。由于其中某些植物组分能有效抑制肿瘤细胞内蛋白质的生长,也可降低肿瘤细胞对雌激素的应答能力,预防乳腺癌。所以,红苹果、葡萄都能有效预防乳腺癌。

  8、山楂

  它既能开胃、降血脂,又能抑制癌细胞生长,还含有丰富的维他命c,可有效预防女性乳腺癌。

  女性朋友多了解一些乳腺疾病的科普知识,掌握乳腺自我检查方法,养成定期乳腺自查习惯,积极参加乳腺癌筛查,防患于未然。

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