杭州御和堂中医讲解:肝癌的基本症状有什么呢?
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头疼的原因以及头疼怎么办

时间: 2021-09-23 来源: 杭州御和堂中医门诊部 作者: 御和堂中医 点击: 139次
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  很多朋友都有头疼的经历,有些时候什么事情都没做,身体没有任何异常状况,但却总是出现头疼的情况,这是什么原因引起的呢?今天就让我们来了解一下头疼的原因以及头疼怎么办。相信看完之后我们都能远离头疼这一情况。
  头疼的原因
  头疼的原因有很多,但常见的会导致头疼的因素只有一下几种,让我们一起来看一看吧。
  1、睡眠不足
  这是我们常见的头疼原因之一,例如头一天晚上熬夜或者失眠,第二天起来之后便会头疼欲裂,相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因,此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
  2、外界刺激
  如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时,就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪,从而导致头痛的发作。有一项调查显示,有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情,也会产生负面情绪,导致头疼。
  3、物理压迫
  就是头颅内外的致痛组织受到了炎症,损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状,具体表现为:脑膜受刺激,血管扩张因素,血管牵引、伸展、移位、扩张,肌肉收缩等。
  4、饮食习惯
  很多人都喜欢喝咖啡,但是却不知道食用咖啡过量时,会使血管扩张从而刺激神经引发头痛,当然造成头疼的食物不止是咖啡,很凉的冰淇淋,还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。
  5、面部疾病
  这里指的是主要是面部器官的疾病,例如眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经,从而反射性的或扩散性的影响头部,进而会引起反射性或牵涉性头痛。
  6、环境因素
  其实有时候并非你的身体出现问题,而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生,例如平时我们坐飞机,在起飞的时候就会感到头疼,这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种,当然我们走上高原的时候也会如此。
  7、味觉刺激
  有些人对味觉很好,对味道很是敏感,稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候,房间到处都充满了刺激性气味,有些人进入了新房便会感到不适,当然还有香烟的味道、化学品的味道等等,所说的味道通常是指对人体有害的气味。
  头疼怎么办
  1.多喝水
  脱水是头痛的常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
  2.头部按摩
  用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压715秒后松开手。必要时,动作可反复进行。
  3.定时进餐,平衡膳食
  就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。
  4.枕头别太高
  缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证68小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
  5.闭目养神
  坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
  6.热水冲后背
  淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。
  7.笑一笑
  笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。
  8.听听音乐
  头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。
  9.呼吸新鲜空气
  深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
  10.外出5分钟
  离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。外出5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
  总结:头疼并不是小事,当我们出现头疼的情况时,可以去医院检查一下,如果没有问题,不妨试一试上述这些方式,相信头疼这一症状便会得到很好的解决。
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