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中医调理失眠的方法有哪些?

时间: 2021-05-08 来源: 杭州御和堂中医门诊部 作者: 御和堂中医 点击: 218次
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  对失眠这一现象,中医是可以有效调理的,而且效果也很好。然而,许多人仍然不知道如何去调整自己。下面杭州老中医就给大家具体介绍几种中医调理失眠的方法。假如您身边也有失眠的情况,不妨和我们一起来详细了解一下。

中医调理失眠的方法有哪些?

  室内空气流通,温度适宜,光线柔和,避免各种噪音,床铺应保持干净、干燥、舒适。睡觉之前把床帘关上,关灯,用热水泡脚。可以在医生的指导下,针灸神门、三阴交等穴位,或用梅花针刺激脊柱两侧,或按摩,以镇静安神。或者以酸枣仁12-25粒炒至半熟,或者在睡前洗净。

  嘱受检者注意精神调适,喜怒无常,心情愉快。每天要适当运动,增强体质,可以做气功,打太极等等。平时注重生活规律,按时作息。

  敲击涌泉穴每天晚上睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍右脚涌泉穴120次,每次以感觉轻微胀痛为宜。可以驱除失眠,安然入睡。

  躺着揉腹每天晚上睡觉前,仰卧在床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加揉腹,一边揉一边默念数,揉计120次;再用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。作者已经坚持了20多年,对上午夜进入深睡有很好的效果。如果在下个午夜不能入睡,可以按以上的方法各揉60次,对睡眠也有一定的作用。

  温馨提示:上面是为大家整理的中医调理失眠的方法有哪些?详细解答。失眠将严重影响人们生活质量。一定要加以重视。如果不慎有失眠,更要及时到正规医院检查确诊,积极配合杭州老中医治疗,若有什么不懂的请点击在线咨询,了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!

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