提到肺癌，大多数男性朋友都会想到吸烟，你知道吗?近几年女性肺癌人数也在不断上升，那么你知道怎样预防才好?

　　女性肺癌的发病率仅次于乳腺癌。

　　今年，全国31个省、市、自治区肿瘤登记中心发布了一份癌症报告，报告显示，2014年全国有380.4万恶性肿瘤新发病例，相当于平均每天10,000多人被诊断患有癌症，每分钟就有7人被诊断为癌症。以男性恶性肿瘤发病率最多的仍然是肺癌，而女性中发病率最高的为15.43%，仅次于乳腺癌的16.51%。

　　我们都知道，吸烟是肺癌的高危因素，已经被锁定。但是我国女性烟民不到10%，可女性肺癌发病率仅次于乳腺癌，长期居于第二位，死亡率与男性无异，均居首位。

　　事实上，不吸一手烟并不等于不吸烟，很多女性虽然是非烟民，但却是一名长期吸烟者，这类烟民是不吸烟者的。

　　怎样预防肺癌？

　　1.禁止吸烟

　　研究表明，戒烟可降低肺癌的发生率，且越早戒烟，发病率下降越明显。所以戒烟是预防肺癌最有效的方法。

　　2.锻炼身体

　　运动能增加肺活量，增强人体免疫力，提高人体健康水平。该研究已经证明，那些经常进行体育锻炼的人，患肺癌的机率要比普通人低很多。一天做一次二十分钟的身体锻炼，可以使人精力充沛，增强免疫力，降低患癌症的风险。

　　3.远离厨房油烟污染

　　根据统计，油烟所含的致癌物质比一根香烟多几十倍。所以，厨房做饭的时候要做好排烟工作。尤其是家庭妇女，不要盲目地吃那些高温煎炸的食物，对身体不好。吸油器的作用并不大，打开窗户，迎接自然风，就是最好的办法。

　　4.定期体检

　　防治肺癌，重视体检，咳嗽是肺癌病人最早和最常见的症状。因起病常与感冒或支气管炎相似，故容易被忽视。所以，以前没有慢性呼吸系统疾病的人，特别是40岁以上的人，经过积极治疗后，咳嗽持续三周以上，应警惕肺癌的可能，做进一步检查。

　　防止肺癌的食物

　　1.菠菜

　　凤梨富含多种抗氧化剂，有助于防止自由基损伤导致的癌症。一天吃一碗菠菜，可以减少至少一半患肺癌的机会。

　　2.大蒜

　　一项来自我国的最新研究表明，即使是吸烟者，每周仅生两次大蒜也能降低患肺癌的风险，这项研究的研究者称，大蒜能预防肺癌。已有多项研究证实大蒜有抗肿瘤消瘤作用，其脂溶性挥发性油可激活巨噬细胞，增强机体抗肿瘤能力，还含有一种含硫化合物，还有杀灭肿瘤细胞的作用。

　　3.胡萝卜

　　具有补血养肝、解毒化滞等功效。这些胡萝卜素在高温下很少被破坏，而且容易被人体吸收。一个长期吸烟者，每天喝半杯生的胡萝卜汁，对肺也有很好的保护作用。

　　4.青豆芽

　　绿豆芽性寒，味甘，具有清热解毒、利水消肿的作用。绿豆芽中含有干扰素，可刺激机体产生干扰素，而素有抗感染、抑瘤的作用;绿豆芽中含有丰富的维他命E，可以保护上皮细胞，也是预防癌症的重要来源。长时间吸烟，经常接触有毒有害物质者，常吃青豆芽具有很好的解毒作用。绿豆芽具有消暑烦渴、热毒泻痢、解农药中毒等功效。