子宫肌瘤的生长和复发困扰着很多女性，有的患者问，怎么样才能尽可能控制肌瘤的生长，预防肌瘤的复发呢?

　　其实子宫肌瘤的生长和复发和女性自己的生活方式有很大的关系。子宫肌瘤是一种慢性的良性疾病，但是也会对患者的身心造成很大影响，如果没有调理好，就容易反复生长，让人非常苦恼。

　　子宫肌瘤患者的自我调理应包括以下几个方面：

　　情绪调节：保持积极心态

　　女性的情绪会影响子宫的健康，如果长期处于负面消极情绪，那么就可能导致子宫肌瘤的发生。如果已经患上子宫肌瘤，应该保持乐观积极的心态，子宫肌瘤不是绝症，是可以通过治疗控制的，生活中凡事也要看到好的一面，这样才有利于告别子宫肌瘤。

　　饮食调理：形成合理膳食

　　科学营养的膳食也很重要，要形成有规律的三餐时间，进食的量要适当，不可过饥或过饱。尽量不吃高脂肪、高糖的食物，应多吃些鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物，也要常吃新鲜的蔬菜、水果。保健品的食用要谨慎，应在医生指导下食用。

　　睡眠调理：保证优质睡眠

　　睡眠是健康的基础，如果睡眠质量不好，长久下去会影响影响。所以要保证充足优质的睡眠，保持有规律的作息习惯，不要熬夜，也不要贪睡。

　　运动调理：增加适当运动

　　生命在于运动，坚持运动的人身体素质更强，也更不容易生病。因此要适当增加体育锻炼，并且形成运动的习惯，散步、慢跑、瑜伽、游泳等都是很不错的运动方式。

　　女性只要做到以上四点，就能很大程度上避免肌瘤的发生，也能降低肌瘤复发的几率。